Verhütung

Verhütungsmethoden im evidenzbasierten Vergleich

Welche Methode passt zu deinem Leben? Wir vergleichen Wirksamkeit (Pearl-Index), Hormonprofil, Kosten und Nebenwirkungen auf Basis aktueller Leitlinien.

Hormonfrei

Kondom

Diverse Hersteller

Barrieremethode

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Wirksamkeit
Pearl-Index 2 (perfekt), 13 (typisch)
Dauer
Einmalig
Preisspanne
0,30–1 € / Stück
  • Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten
  • Rezeptfrei
  • Anwendungsfehler möglich
  • Latexallergien (Latexfreie Kondome aus Polyurethan oder Polyisopren erhältlich)

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Kondome bestellen
Quelle: S2k-Leitlinie 015-095 (08/2024), BZgA, RKI Empfehlungen 2023
Hormonell

Kombinationspille

Diverse Präparate

2 Hormone (Östrogen + Gestagen), oral

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Wirksamkeit
Pearl-Index 0,3 (perfekt), 9 (typisch)
Dauer
Täglich
Preisspanne
5–20 € / Monat
  • Regelmäßiger Zyklus
  • Kann PMS & Akne lindern
  • Reversibel
  • Erhöhtes Thromboserisiko
  • Hormonelle Nebenwirkungen möglich
  • Tägliche Einnahme erforderlich

Rezeptpflichtig — starte mit einem Beratungstermin.

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Quelle: S3-Leitlinie 015-015 (2020), WHO MEC 2015
Hormonfrei

Kupferspirale

Diverse Hersteller

In die Gebärmutter eingesetzte hormonfreie Spirale

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Wirksamkeit
Pearl-Index 0,3–0,8
Dauer
3–10 Jahre
Preisspanne
150–300 €
  • Hormonfrei
  • Sehr zuverlässig
  • Langfristig kosteneffizient
  • Stärkere & längere Menstruation möglich
  • Einsetzen kann schmerzhaft sein

Wird in der gynäkologischen Praxis eingesetzt — wir helfen dir, eine zu finden.

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Quelle: S2k-Leitlinie 015-095 (08/2024), Cochrane Review 2021
Hormonfrei

Kupferkette

In die Gebärmutter eingesetzte hormonfreie Kette

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Wirksamkeit
Pearl-Index 0,1–0,5
Dauer
Bis zu 5 Jahre
Preisspanne
250–400 €
  • Hormonfrei
  • Flexibel, auch bei kleiner Gebärmutter
  • Sehr zuverlässig
  • Einsetzen erfordert erfahrene Ärztin & wird nicht überall angeboten
  • Stärkere Blutung möglich

Wird in der gynäkologischen Praxis eingesetzt — wir helfen dir, eine zu finden.

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Quelle: S2k-Leitlinie 015-095 (08/2024), Contraception Journal 2020
Hormonell

Hormonspirale

In die Gebärmutter eingesetzte hormonhaltige Spirale mit 1 Hormon (Gestagen)

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Wirksamkeit
Pearl-Index 0,16-0,28 (je nach Modell - perfekt und typisch annähernd gleich)
Dauer
3–8 Jahre
Preisspanne
300–450 €
  • Sehr hohe Sicherheit
  • Schwächere Blutung
  • Lokale Hormonwirkung
  • Schmierblutungen anfangs
  • Hormonelle Nebenwirkungen möglich

Wird in der gynäkologischen Praxis eingesetzt — wir helfen dir, eine zu finden.

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Quelle: S3-Leitlinie 015-015 (2020), ACOG
Hormonell

Minipille

Diverse Präparate

1 Hormon (Gestagen), oral

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Wirksamkeit
Pearl-Index 0,4 (perfekt), 9 (typisch)
Dauer
Täglich (3-12 h Zeitfenster je nach Präparat)
Preisspanne
8–25 € / Monat
  • Östrogenfrei — auch in Stillzeit & bei Risikofaktoren gegenüber Östrogen möglich
  • Geringeres Thromboserisiko
  • Schnell Reversibel
  • Strikte Einnahmezeit
  • Zwischenblutungen häufig

Rezeptpflichtig — starte mit einem Beratungstermin.

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Quelle: S3-Leitlinie 015-015 (2020), WHO MEC 2015
Hormonell

Verhütungspflaster

Pflaster mit 2 Hormonen (Östrogen + Gestagen)

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Wirksamkeit
Pearl-Index 0,3 (perfekt), 9 (typisch)
Dauer
1 Pflaster pro Woche, 3 Wochen aufkleben + 1 Woche Pause
Preisspanne
25 € / Monat
  • Wöchentlicher Wechsel statt täglich
  • Stabile Hormonspiegel
  • Sichtbar auf der Haut
  • Thromboserisiko erhöht
  • Hautreizungen möglich
  • kann bei einem Körpergewicht von ≥90 kg weniger wirksam sein

Rezeptpflichtig — starte mit einem Beratungstermin.

Praxis finden
Quelle: S3-Leitlinie 015-015 (2020), Cochrane 2013
Hormonell

Verhütungsring

Vaginalring mit 2 Hormonen (Östrogen + Gestagen)

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Wirksamkeit
Pearl-Index 0,4–0,65 (perfekt), 0,9-1,18 (typisch)
Dauer
3 Wochen tragen, 1 Woche Pause
Preisspanne
20€ / Monat
  • 3-wöchentlicher Wechsel statt täglich
  • Stabile Hormonabgabe
  • Thromboserisiko
  • Vaginale Reizungen möglich

Rezeptpflichtig — starte mit einem Beratungstermin.

Praxis finden
Quelle: S3-Leitlinie 015-015 (2020)
Hormonell

Verhütungsstäbchen

Unter die Haut im Oberarm eingelegtes Stäbchen mit 1 Hormon (Gestagen)

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Wirksamkeit
Pearl-Index 0,05
Dauer
Bis zu 3 Jahre
Preisspanne
250–350 €
  • Höchste Sicherheit aller Methoden
  • Keine tägliche Routine
  • Reversibel nach Entfernung
  • Zyklusunregelmäßigkeiten häufig
  • Kleiner operativer Eingriff zum Einsetzen/Entfernen unter örtlicher Betäubung

Wird in der gynäkologischen Praxis eingesetzt — wir helfen dir, eine zu finden.

Praxis finden
Quelle: S3-Leitlinie 015-015 (2020), ACOG Practice Bulletin 186
Hormonell

Dreimonatsspritze

Spritze mit 1 Hormon (Gestagen)

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Wirksamkeit
Pearl-Index 0,3 (perfekt), 6 (typisch)
Dauer
12 Wochen pro Injektion
Preisspanne
30–50 € / Quartal
  • Nur 4× pro Jahr
  • Östrogenfrei
  • Verzögerte Rückkehr der Fruchtbarkeit (bis 12 Monate)
  • Knochendichteverlust möglich
  • Gewichtszunahme

Wird in der gynäkologischen Praxis gespritzt — wir helfen dir, eine zu finden.

Praxis finden
Quelle: S3-Leitlinie 015-015 (2020), WHO MEC 2015
Hormonfrei

Diaphragma

Caya, Milex

Barrieremethode mit Gel

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Wirksamkeit
Pearl-Index 4-14 (perfekt), 12–18 (typisch)
Dauer
Wiederverwendbar (1–2 Jahre)
Preisspanne
40 € einmalig + Gel (10 €)
  • Hormonfrei
  • Nur bei Bedarf
  • Anwendung erfordert Übung
  • Niedrigere typische Sicherheit

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Caya Diaphragma kaufen
Quelle: S2k-Leitlinie 015-095 (08/2024), ACOG Practice Bulletin 206
HormonfreiGute Option, mit Einschränkung

Natural Cycles

Natural Cycles Nordic AB

Temperaturbasierte App (CE-zertifiziertes Medizinprodukt)

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Wirksamkeit
Pearl-Index 1,0 (perfekt), 6,9 (typisch)
Dauer
Täglich (Temperaturmessung + App)
Preisspanne
ca. 150 € / Jahr (Abo)
  • Einzige App, die speziell als Medizinprodukt zur Verhütung CE-zertifiziert ist
  • Hormonfrei und ohne tägliches Hilfsmittel wie Kondom oder Diaphragma
  • Sofort reversibel und vermittelt nebenbei wertvolles Zykluswissen
  • Deutlich höhere Versagerquote als Spirale, Implantat oder zertifiziertes Sensiplan
  • Erfordert tägliche Messung und an roten Tagen konsequente Zusatzverhütung
  • Studienlage bisher überwiegend herstellernah, laut Leitlinie noch nicht für eine uneingeschränkte Empfehlung ausreichend
  • Kein Schutz vor sexuell übertragbaren Infektionen

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Natural Cycles testen
Quelle: S2k-Leitlinie 015-095 (08/2024); Herstellerstudien (Berglund Scherwitzl et al.)
Hormonfrei

Symptothermale Methode (Sensiplan)

Malteser Werke / Arbeitsgruppe NFP

Natürliche Familienplanung (Temperatur + Zervixschleim)

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Wirksamkeit
Pearl-Index 0,4 (perfekt), 1,8 (typisch)
Dauer
Täglich (Messung + Dokumentation)
Preisspanne
einmalig ca. 240 € (Kurs) + 15–30 € (Thermometer)
  • Hormonfrei
  • Wissenschaftlich fundiert bei zertifiziertem Erlernen
  • Keine laufenden Kosten nach Kurs
  • Erfordert zertifizierten Kurs und tägliche Disziplin
  • Enthaltsamkeit oder Barrieremethode an fruchtbaren Tagen nötig
  • Kein Schutz vor sexuell übertragbaren Erkankungen

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Sensiplan testen
Quelle: S2k-Leitlinie 015-095 (08/2024), Frank-Herrmann et al. 2007

Die Portiokappe ist im DACH-Raum aktuell nicht regulär erhältlich.

Wichtiger Hinweis: Diese Übersicht ersetzt keine ärztliche Beratung. Wirksamkeit, Verträglichkeit und Eignung hängen von individuellen Faktoren ab. Sprich vor einer Entscheidung mit deiner Frauenärztin oder deinem Frauenarzt.