Ratgeber Verhütung
Fundierte Artikel zu Pearl-Index, hormonellen vs. nicht-hormonellen Methoden und Anwendungssicherheit – ärztlich geprüft.
Methoden im direkten Vergleich
Alle gängigen Verhütungsmethoden mit Pearl-Index, Hormonprofil, Kosten und Evidenzgrad – nüchtern gegenübergestellt.
Interaktiv
Welche Verhütung passt zu mir?
6 kurze Fragen — du erhälst drei evidenzbasierte Empfehlungen mit konkreter Begründung. WICHTIG: Dies ist kein Ersatz für ein ärztliches Gespräch, soll dir aber als Entscheidungshilfe dienen.
Wie stehst du zu Hormonen?
Manche Methoden wirken hormonell, andere sind komplett hormonfrei.
Alle Verhütungsmethoden im Überblick
Jede Methode als eigene Kachel – mit Detailseite zu Wirkweise, Pearl-Index, Vor- und Nachteilen.
Kondom
HormonfreiDiverse Hersteller
Barrieremethode
Wirksamkeit: Pearl-Index 2 (perfekt), 13 (typisch)
Zur DetailseiteKombinationspille
HormonellDiverse Präparate
2 Hormone (Östrogen + Gestagen), oral
Wirksamkeit: Pearl-Index 0,3 (perfekt), 9 (typisch)
Zur DetailseiteKupferspirale
HormonfreiDiverse Hersteller
In die Gebärmutter eingesetzte hormonfreie Spirale
Wirksamkeit: Pearl-Index 0,3–0,8
Zur DetailseiteKupferkette
HormonfreiIn die Gebärmutter eingesetzte hormonfreie Kette
Wirksamkeit: Pearl-Index 0,1–0,5
Zur DetailseiteHormonspirale
HormonellIn die Gebärmutter eingesetzte hormonhaltige Spirale mit 1 Hormon (Gestagen)
Wirksamkeit: Pearl-Index 0,16-0,28 (je nach Modell - perfekt und typisch annähernd gleich)
Zur DetailseiteMinipille
HormonellDiverse Präparate
1 Hormon (Gestagen), oral
Wirksamkeit: Pearl-Index 0,4 (perfekt), 9 (typisch)
Zur DetailseiteVerhütungspflaster
HormonellPflaster mit 2 Hormonen (Östrogen + Gestagen)
Wirksamkeit: Pearl-Index 0,3 (perfekt), 9 (typisch)
Zur DetailseiteVerhütungsring
HormonellVaginalring mit 2 Hormonen (Östrogen + Gestagen)
Wirksamkeit: Pearl-Index 0,4–0,65 (perfekt), 0,9-1,18 (typisch)
Zur DetailseiteVerhütungsstäbchen
HormonellUnter die Haut im Oberarm eingelegtes Stäbchen mit 1 Hormon (Gestagen)
Wirksamkeit: Pearl-Index 0,05
Zur DetailseiteDreimonatsspritze
HormonellSpritze mit 1 Hormon (Gestagen)
Wirksamkeit: Pearl-Index 0,3 (perfekt), 6 (typisch)
Zur DetailseiteDiaphragma
HormonfreiCaya, Milex
Barrieremethode mit Gel
Wirksamkeit: Pearl-Index 4-14 (perfekt), 12–18 (typisch)
Zur DetailseiteNatural Cycles
HormonfreiNatural Cycles Nordic AB
Temperaturbasierte App (CE-zertifiziertes Medizinprodukt)
Wirksamkeit: Pearl-Index 1,0 (perfekt), 6,9 (typisch)
Zur DetailseiteSymptothermale Methode (Sensiplan)
HormonfreiMalteser Werke / Arbeitsgruppe NFP
Natürliche Familienplanung (Temperatur + Zervixschleim)
Wirksamkeit: Pearl-Index 0,4 (perfekt), 1,8 (typisch)
Zur DetailseiteWas wirklich stimmt
Häufige Aussagen rund um verhütung – kurz eingeordnet, mit Verweis auf die wissenschaftliche Evidenz.
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